Статьи

Какие обязательные продукты должны быть в рационе пожилого человека?

Дневной рацион пожилых людей, как известно, должен немного отличаться от обычного питания. Прежде всего – это полезные для пожилых продукты в нужном количестве. Прежде всего они должны быть богатые на витамины и микроэлементы. Для здоровья и долголетия команда пансионатов Vita рекомендует для начала отказаться от вредной пищи. Следует отказаться от чрезмерного употребления жиров и сладостей, а также фастфуда. Также наши специалисты советуют включить в дневной рацион некоторые продукты, особенно полезные для пожилых.

Печеные яблоки

Фрукт невероятно богат на полезные микроэлементы и витамины. Пользы от печеных яблок не меньше, чем от свежих, а есть их пожилым гораздо удобнее. Печеные яблоки полезны для всего организма в целом. Во-первых, употребление яблок способствует нормализации пищеварения, укреплению иммунитета и улучшению работы сердца. Кроме того, они влияют на работу печени и почек. Также они полезны для зрения, зубов и кожи. А вот свежие фрукты, кроме всего перечисленного, снижают риск заболевания Альцгеймера и тормозят развитие раковых клеток.

Чеснок

Чеснок очень полезен в лечении вирусных заболеваний. А также его советуют для профилактики проблем с сердечно-сосудистой системой. Еще с детства нам известно, что чеснок отлично защищает от простуды и борется с вирусными инфекциями!

Морковьпродукты для пожилых

Очень полезный продукт! Вы даже не догадывались, сколько полезности хранит в себе этот яркий корнеплод. Морковь – это успешный борец с онкологией. Она  также благоприятно влияет на зрение и на состояние кожи. Важно! Морковь нужно употреблять свежей!

Рыба

Заметили, что люди в азиатских странах богаты на долгожителей? Все из-за отсутствия сердечно-сосудистых заболеваний. А не болеть азиатам помогает именно рыба в их рационе. Употреблять рыбу нужно 2-3 раза в неделю. Так вы улучшите работу сердца. А еще, например, коварная болезнь Альцгеймера пройдет мимо!

Стручковый перец

Перец – это воин с болезнями преклонного возраста. С одной стороны он предохраняет от рака, препятствует проблемам с сердцем. С другой стороны, перец сделает обед более ярким и добавит пикантный вкус блюдам. А также он позаботиться о вашем обмене веществ! 

Клубника

В сезонный период обязательна к употреблению. Прежде всего она богата витамином С и незаменима для повышения иммунитета!

Зеленый чай

Очень полезен для нормализации веса. А также он выводит шлаки и токсины из организма.

Зеленые листовые овощи

К ним можно отнести прежде всего шпинат, капусту, репу, салат и другие. Такие овощи содержат волокна, кальций, магний и антиоксиданты. Антиоксиданты известны тем, что могут помочь бороться с повреждениями ДНК. А именно с теми, которые могут привести к раку. Листовые овощи содержат такие антиоксиданты, как лютеин и зеаксантин. Их полезные свойства в том, что они снижают риск хронических заболеваний глаз.

Бананы

Их полезно есть вместо десерта. Помимо яркого, поднимающего настроение вида, банан богат на калий, магний и витамин B6. Некоторые исследования утверждают, что один банан на завтрак обеспечит хорошее настроение на весь день!

продукты для пожилых

Вот продукты, которые особенно полезны для пожилых. Включение их в рацион поможет питаться правильно.  А это в свою  очередь непременно отразится на самочувствии.

 

1